孟妈闲聊 | 都2018年了,你的“坐月子”守则也该换一换了

文 / 孟妈
图 / 网络
最近英国有喜事了,凯特王妃生下了小王子,令人震惊的是,她产后7小时抱小王子露面!

化好了妆,穿着裙子,吹着风,这一下子把中国网友们都惊到了,开始引发热烈的讨论。

中国网友们都在惊叹到凯特王妃居然不“坐月子”,我们国家的“坐月子”,在医学上称为“产褥期”,是指从分娩结束到产妇身体恢复未孕状态所需要的时间,时间大概是6到8周,在这个时间段,产妇要在这段时间进行调整,但是很多民间所说的“禁忌”其实是没有科学依据的。

凯特王妃怎么不在床上坐月子?
很多准妈妈们可能会有这样的疑问,为什么凯特王妃生完孩子7小时就可以出院了,孟妈只能说,凯特王妃的身体真好。但是每个人的体质不一样,如果你产后还是觉得很虚弱的话,还是要卧床休息,不用像王妃一样这么拼。
当然话说回来,孟妈还是反对我们国家传统的月子观念。因为卧床过久反而会带来很多伤害,比如:
子宫脱垂
女性在经历多次阴道分娩的时候,可能导致支撑子宫的组织受损,会使子宫从正常位置沿阴道下降甚至脱出体外。不过,现在跟过去不一样,现在产妇生产完只要避免搬运重物等需要屏气用力的重体力劳动,是不会导致子宫脱垂的,适当的运动反而有利于子宫位置的恢复。相反,如果 “坐月子”时一直卧床,会增加发生子宫脱垂的风险。

静脉血栓
产妇在怀孕和产后的一段时间里,血液都处于高凝状态。上时间卧床,下肢没有得到活动,血液很容易在下肢静脉等血流缓慢处凝集,形成下肢静脉血栓,如果下肢静脉血栓发生脱落,可能造成“肺栓塞”,危及生命!
关节、肌肉疼痛
在生产过程中会造成局部肌肉和关节劳损,导致产后关节,肌肉疼痛,浑身酸痛。但也可能是抱孩子,或者是卧床时间过长,姿势不正确,如果实在不适,可以适当休息和理疗,缓解疼痛。

孩子缺钙
孟妈之前也看到过关于对中国山西农村地区母子进行了对照研究,发现孩子的佝偻病和产妇坐月子期间不晒太阳是有一定关系的,产妇长期待在室内,缺少阳光,母乳中就会缺少维生素D,孩子不能从母乳中吸收到营养,会导致骨骼的发育。

除了久坐,传统月子观念里还习惯把产妇关在房间里,怕的就是“生产完吹风、着凉”等现象发生。有时候大热天也不让开风扇空调!天呐,这样的做法是错误的!
孟妈去年夏天就看到这样的报道,山东淄博一位产妇坐月子时,家人怕她落下毛病,不开空调风扇,还要求她盖被子,结果产妇不幸因“热射病”身亡。

今时不同往日,我们都是生活在科技时代的人,手机一年不更新就已经很卡了。更别说那些陈芝麻烂谷子的 “月子注意事项”。今天趁着这个话题,孟妈一一为你解答一下吧:
不能洗澡?
过去洗浴条件不是很好的时候,也没有热水器,没有电吹风,冬天洗头也不容易干,很容易受凉,;盆浴也确实容易导致阴道感染。现在这些每家每户都有,所以还是可以洗澡的。
不能吃水果、雪糕?
其实孟妈觉得坐月子有时也挺无聊的,就像吃点水果喝饮料,甚至来盒冰淇淋。新妈妈们要根据自己的饮食习惯来决定是否需要忌口:如果你的体质是那种经期都可以冰淇淋照吃不误的话,那也是可以的,但是平时吃凉的就不舒服,那就不要碰冰冷的食物。记住,一定要吃的就是新鲜的蔬菜和水果,都是可以补充营养的。

调节产后心情,开心最重要
为什么有很多产品得了产后抑郁症呢,在“坐月子”期间,因为被太多的条条框框束缚住,产妇的心情自然而然的就受到影响了。
之前孟妈也特意去了解过,在澳大利亚的一项对中国移民的问卷调查中显示:参与调查的18%中国妇女在坐月子期间因为严格遵守“坐月子”规则而引起了情绪上的不安和矛盾。
其实想调节产后心情其实很简单,选择自己喜欢的娱乐方式, 看电视,看电影,打游戏,看书, 玩手机…… 做什么能让自己快乐起来,就去做吧。
其实现代社会里,医学很发达了,不需要守着过去的“死规矩”,那就来看看孟妈给你们总结的新“月子守则”吧。
1个人卫生要注意的,如果保暖条件允许的话,要勤洗澡洗头,常洗下身,能有效防止细菌感染。
2 要注意膳食平衡,多吃水果蔬菜,如果你有贫血的症状,要及时摄入一定量的动物内脏,千万不要喝酒。
3 一定要保持好的心情,注意让身心得到好的放松。
中国人和外国人,首先在体质上就有着很大的不一样,所以凯特王妃7小时出院可能真的不适合你, 同样的我们不应该被过去一些不合理的“坐月子”方法束缚。要用科学的方法在产后进行自我的调节和修整,这样你以后的健康才能得到更好的保证。

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孟妈
90后“小鲜妈”,爱生活、爱分享,爱孟子也爱孟子他爹。笔耕多年,积累了近62万粉丝,和各位宝妈分享最新最潮的带娃姿势,科普最酷最有趣的母婴内容。
2018 / 04 / 25 星期三