花生酱怎么吃(怎么吃也不长胖的花生酱)

花生酱怎么吃
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你知道你为什么会是一个胖子吗？

"不知道"

因为你没有关注城草啊

?假装不经意插入一首装逼歌曲?

减肥的孩子都知道坚果热量很高

主要成分就是油脂

坚果是榨油主要来源

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Po个普通坚果热量表给大家一点概念

而100g花生有多少呢？

下图给你个概念 18g花生大概20颗左右吧！

当然 坚果的油是非常健康的油

不过健康的油 也是油不是！？

每天吃那么几颗

是可以的

可是问题就是

一！般！吃！几！颗！就！停！不！下！来！

稍微多吃一点 就废了

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好了废话不多说 我们来看下

神物：花生粉/peanut butter powder

这个食物原理是，把花生酱的油脂提取出来

再把剩下的成分烘干成粉状

也就是说把花生脱脂化

所以吃的时候是把粉兑一点水

像调芝麻糊一样

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这是城草自己在家搅出来的

有点恶心切勿吐槽

（反正你吐槽我也不会理你）

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给大家做一个多方位的对比：

究竟为什么这玩意儿是神器

左边是普通的花生酱

右边是兑水过后的脱脂花生酱

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热量表对比

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大家看得出来

正常的花生酱会更creamy(浓郁) 毕竟是油作为媒介

但是其实口感并不会差很多

许久不吃花生酱的我

基本分别不出来

但是热量和脂肪真心差太多了！！！

碳水化合物和蛋白质基本差不多

唯一的区别就是脂肪 整整少了15g!

这个花生粉有两个口味

右边是巧克力花生味，左边是纯花生味。

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城草尝试了两种 觉得纯花生味很好吃

基本跟普通的花生酱没区别

但是巧克力花生的口味一般般

有一点artificial（人工香精）的味道

就是那种小时候五毛钱一块的山寨巧克力的假巧克力味

哪里买：某宝和 Amazon 都有Amazon 上贵一点点

怎么吃：城草目前为止只实验过兑水当做花生酱沾面包吃

至于拿来代替花生酱作为烘培原料

比如说烤花生蛋糕 花生饼干

城草不能保证这个效果如何

今天就说这么多辣

靴靴大家收看

?您的好友土城城草已上线

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