肠胃不好最怕吃这菜,简单上锅一蒸,十分钟出锅,老人孩子都爱吃!

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自从有了孩子以后,发现自己变的勤快了很多。以前和老公两个人吃饭的时候,早上都是匆匆忙忙烙两张鸡蛋灌饼,熬两碗小米粥,再配点虾皮和乌江榨菜就可以了。急急忙忙吃完以后就准备上班。现在有了孩子,早餐就变的多样化,宁愿早起半个小时,也要给孩子做上一份营养美味的早餐。肠胃不好最怕吃这菜,简单上锅一蒸,十分钟出锅,老人孩子都爱吃!

最近,我又研究出一道美食,我家儿子最近超级迷恋它,三天两头要吃,蒸10分钟就出锅,简单好吃,看儿子吃的那么高兴,我也特愿意做。这道美食是用小米,豆腐和五花肉做的。经常吃小米可以调节脾胃,健胃养胃,养益气、补肾气的作用,还对消化不良有一定的缓解作用。小米还可以治疗口臭,缓解脚气,甚至还有的美容功效,把这三种食材单配在一起,基本满足了孩子身体对肉类,蛋类,豆类等营养物质的需要。下面大仙就与大家分享一下这道美食的做法吧。

准备食材:小米,豆腐,五花肉,葱,姜,生抽,料酒,五香粉,食用盐。

第一步:取小半碗小米,淘洗干净,再加入适量的清水,浸泡一晚上。我是早上做给孩子吃,所以提前一晚上将小米浸泡上了,这样小米容易蒸熟。这道美食还可以选择糯米,或者是黄糯米,但是小米营养价值比较高,营养成分比较全面,富含碳水化合物,蛋白质及维生素,所以,我就选择了用小米。

第二步:准备10块钱的五花肉,绞成肉馅,加入葱末,姜末,生抽,料酒,盐,朝一个方向,搅拌至肉馅上浆,腌制10分钟。五花肉选择3分肥7分瘦的,这样吃起来比较香,如果怕孩子长肉,或者孩子太小的话,也可以选择梅花肉。

第三步:取一块豆腐,将豆腐捏碎,然后加入一点点食盐,搅拌均匀。豆腐营养价值极高,是儿童,老人补充营养的佳品之一,别看它才两三块钱一斤,但是对孩子,老人的牙齿,骨骼的成长都大有好处。每个人一天吃两三块豆腐,就可以满足身体对钙的需求。

第四步:取一点豆腐,放在手中,拍打成薄饼,放入一勺肉馅,用豆腐碎把肉馅包起来,最后团成圆形。

第五步:把豆腐丸子在小米碗中滚几圈,使丸子外表裹上一层厚厚的小米。将丸子摆放在盘子内,每个丸子上放一个枸杞点缀一下。

第六步:锅内加水,将盘子放在蒸笼上,大火烧至上蒸汽后开始计时,蒸10分钟即可关火。如果丸子比较大的话就多蒸几分钟,保证里边的肉馅是熟的。在蒸丸子的同时,可以蒸一碗鸡蛋羹,和小米丸子单配着吃,特别的营养,这样就非常简单的解决了儿子的早餐,关键是孩子也特爱吃。

有关豆腐小米肉丸子的做法就分享到这里,对于今天的分享您有什么想法呢?如果您喜欢大仙的分享就转发,收藏,点赞支持一下吧,您的每一个赞都是大仙继续努力的动力。感谢支持,感恩陪伴。

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