睡前喝红酒(睡前一杯红酒,到底是好是坏?)

现代生活中,大家越来越注重对生活品质的追求,每天睡前饮用一杯红酒,也成为很多人的日常习惯。一直有传闻说睡前喝葡萄酒有助于睡眠质量,有助于皮肤保养,在文学、影视作品的刻画下,红酒与浪漫、情调挂钩,和女性产生了千丝万缕的关系。
无论是形容一款葡萄酒的口感,还是在宣传海报中,总是能见到女性的身影。和深沉了太多阳刚气的白酒、啤酒相比,红酒显得别有一番韵味。但除了情调,红酒是否还具备保健效果,每天睡前一杯红酒到底是好是坏,值得我们好好分析分析。
睡前一杯红酒能助眠?
不知道什么时候开始有了“睡前喝杯红酒能治疗失眠”的说法。确实,很多人喝完红酒后会昏昏欲睡,很快入眠。但你可知道,酒精会让人的睡眠变浅,容易半夜醒来,喝完酒睡着后往往睡不踏实,影响整体睡眠质量。于是第二天也容易出现头痛、精神差等症状。
《中国成人失眠诊断与治疗指南》明确指出:酒精不能用于治疗失眠。酒精只能让你缩短入睡时间,并不能让你睡得更踏实。所以长期靠红酒来助眠,反而可能会加重失眠。另外,肥胖人士还可能被酒精抑制呼吸,导致严重的呼吸睡眠暂停综合征,也就是俗称的打鼾。
睡前喝酒容易对肝脏造成影响?
临睡前过多的食用红葡萄酒,对身体肝脏人体器官,有非常大的影响。身体酒精浓度浓度值过高,对肝脏新陈代谢会造成一定影响,乙醇一般都由肝脏来进行新陈代谢,假如新陈代谢异常,会对肝脏导致损害。并且如果是在月经期的女性朋友临睡前食用过多的红葡萄酒,也非常容易导致脂肪肝等症状。
过量饮酒还会损害心、脑、胃、肠等内部脏器,并可导致高血压、糖尿病等疾病的发生。
甚至,适度饮酒对健康也没有帮助作用。英国牛津大学研究人员近日在《柳叶刀》上发表的一篇报告称,每天喝一到两杯酒精饮品可能让中风的风险增加10%到15%
红酒能美容?
红酒美颜、养生的概念广为流传,且深得人心。红酒中确实含有白藜芦醇、花青素、鞣酸等成分,有一定美容养颜的功效。
但这些成分,你吃别的食物也能获得,比如花生、藜芦、桑葚、葡萄里有白藜芦醇;蓝莓、葡萄籽里有花青素;好多种水果都含鞣酸。红酒度数再低也是含酒精的,酒精代谢对身体有很大的危害,靠红酒美容可以说是弊大于利,不如多吃新鲜的蔬菜水果。
其次,大多数文章都说葡萄酒有预防心血管疾病、防止动脉硬化等作用,但这个前提是基于对饮用量的把控以及适用的体质,如果本身就对酒精容易过敏的体质,那长期如此的话,就弊大于利了。所以,劝大家别再指望红酒能有多神奇的作用,即使真有,也抵不过酒精对身体的伤害。